Beneficis de la Sauna

Beneficis de la Sauna

Si be associem normalment la sauna a zones de wellness o benestar, la sauna té, principalment la sauna Finlandesa o sauna de calor sec, molts beneficis per a la nostra salut, sovint desconeguts. Parlem un xic dels seus beneficis:

El calor sec és un grananalgèsic per a totes aquelles patologies que empitjoren amb la humitat. patologies com artritis reumatoide que afecten principalment a les articulacions, aguditzant el dolor quan l'índex d'humitat ambiental augmenta. El calor sec ja sigui aplicat amb una làmpada d'infraroig, un sac de llavors

calent, una estoreta, un assecador de cabell i com no una sauna Finlandesa, absorbeix la humitat del cos alleugerint notablement el dolor. Per altre cantó aquells dolors que son conseqúència de la immobilització també milloren substancialment amb el calor sec. La immobilitat provoca rigidesa articular, rigidesa muscular i dèficit d'aport sanguini per manca de mobilitat vasomotora i amb ella dèficit d'eliminació de toxines. Així doncs, l'escalfor facilita la mobilitat articular i muscular, activa la circulació i redueix el dolor.

Ell calor de per sí és un gran vasodilatador. per aquesta raó, sotmetres a un bany de sauna ens facilita l'obertura del porus de la pell i amb ells facilita l'eliminació de toxines. combinada amb banys o dutxes d'aigua ben freda, estimula el nostre sistema vascular millorant la circulació i amb ella l'aport d’oxigen i nutrients a les cèl·lules i l'eliminació de toxines.Donat a que aquesta sauna disposa de pedres calentes on al posar-hi aigua genera vapor d'aigua, contribueix a l'eliminació de mucositats ja siguin de vies altes(nas i sinus) com vies baixes (pulmons) contribuint a la milloria d'estats gripals o

de refredats que cursen amb cúmul de mucositats. Per aquesta raó és molt beneficiosa en cas de sinusitis i mucositats pulmonars, més encara si a l'aigua

que emprem per fer vapor hi afegim un xic d’eucaliptol (mucolític), menta piperita (antibacterià), romaní ( antibacterià) o farigola (antiviral i estimulant del sistema immunitari)

L'escalfor seca a nivell del sistema muscular afavoreix la relaxació muscular post esport. Així doncs, si després de fer esport, ens hidratem en primer lloc i fem una sauna, els estiraments que realitzem després de la sauna seran molt més efectius. Combinar sauna seca amb banys d'aigua freda a 13 graus estimula el sistema immunitari.Quan el cos passa de 60º de temperatura a 13º ho rep com una agressió de manera que desperta el sistema immunitari per tal d'estar alerta a les circumstàncies.Així doncs, els contrastos de calor fred milloren el nostre sistema de defenses.




Tornar a notícies